8 thực phẩm giàu vitamin D giúp bạn tăng chiều cao tối ưu

Rate this post

1. Cá trích

Cá trích rất giàu dinh dưỡng giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh. Một chén cá trích chứa hơn 952 IU vitamin D. Đặc biệt hơn, dù bạn chế biến cá trích như thể nào thì cũng không làm giảm hàm lượng vitamin D cung cấp cho cơ thể.

 

8 thực phẩm giàu vitamin D giúp bạn tăng chiều cao tối ưu

 

2. Gan nấu chín

Gan là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho cơ thể. Loại gan giàu vitamin D nhất có thể kể đến là gan bê, tiếp đến là gan bò, gan gà. Gan bê không những có tác dụng giúp phát triển xương tối ưu mà còn giúp cho làn da, mái tóc khỏe mạnh và thúc đẩy tái tạo tế bào.

 

8 thực phẩm giàu vitamin D giúp bạn tăng chiều cao tối ưu

 

3. Pho mát

Pho mát là một thực phẩm được chế biến từ sữa cô đặc nên cũng rất giàu viatmin D. Lượng vitamin D này sẽ giúp hấp thụ lượng canxi cao từ phô mai giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương hiệu quả. Ngoài ra, sự có mặt của vitamin D trong pho mát rất hữu ích cho việc tăng cường sức khỏe răng miệng và tránh sâu răng. Đồng thời hàm lượng vitamin D có trong pho mát cũng giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả.

 

8 thực phẩm giàu vitamin D giúp bạn tăng chiều cao tối ưu

 

4. Dầu gan cá

Dầu gan rất tốt cho hệ tim mạch, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh. Đồng thời dầu gan cá còn giúp hỗ trợ tăng cường các hoạt động của cơ bắp và độ đàn hồi của mạch máu. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm thêm được công dụng của gan dầu cá, nó còn giúp làm giảm lượng cholesterol cao trong máu và làm loãng máu, do đó giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch.

 

8 thực phẩm giàu vitamin D giúp bạn tăng chiều cao tối ưu

 

5. Sữa

Sữa là nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, vitamin D trong sữa không những có tác dụng cải thiện chiều cao mà còn có khả năng chống lão hóa. Vì vậy, thêm sữa vào thực đơn hằng ngày của bạn là điều rất cần thiết.

 

8 thực phẩm giàu vitamin D giúp bạn tăng chiều cao tối ưu

 

 6 . Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng đặc biệt rất giàu vitamin D nên được xếp vào top đầu thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả. Chất dinh dưỡng trong lòng đỏ trứng còn có khả năng điều hòa hệ thần kinh, hệ tim mạch và não, giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể cũng như kích thích tóc mọc nhanh hơn.

 

8 thực phẩm giàu vitamin D giúp bạn tăng chiều cao tối ưu

 

7. Cá hồi

Cá hồi cung cấp hàm lượng vitamin D rất lớn cho cơ thể. Đây là nguồn vitamin D tự nhiên và các axít béo thiết yếu rất hiếm có. Chính vì vậy, loại cá này có chức năng cải thiện não bộ và bảo vệ hệ thần kinh. Nó hoạt động như một chất chống trầm cảm  nên giúp tăng hiệu quả hoạt động của não và cải thiện trí nhớ.

 

8 thực phẩm giàu vitamin D giúp bạn tăng chiều cao tối ưu

 

8. Cá mòi đóng hộp

Cá mòi đóng hộp rất tiện lợi, dễ sử dụng và được ưa chuộng bởi nhiều lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Ngoài các chất dinh dưỡng khác, cá mòi đóng hộp rất giàu vitamin D nên có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện sức khỏe của xương và sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, thực phẩm này còn được dùng như một phương pháp điều trị viêm nhiễm hiệu quả và kiểm soát mức đường trong cơ thể.

 

8 thực phẩm giàu vitamin D giúp bạn tăng chiều cao tối ưu

 

Lưu ý: Để đạt được chiều cao lý tưởng, bạn nên chăm chỉ tập những môn thể dục tốt cho việc kéo giãn xương khớp như đạp xe, bơi lội, đu xà… Đồng thời bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, uống từ 1.5 đến 2 lít nưỡ mỗi ngày. Bạn nên ngủ đủ từ 8 – 10 tiếng mỗi đêm và luôn đi ngủ trước 10 giờ vì thời gian ban đêm là thời gian quan trọng nhất giúp xương phát triển. Thực hiện lối sống lành mạnh, tránh tình trạng căng thẳng mệt mỏi sẽ làm ảnh hưởng tới sự phát triển của xương và chiều cao cũng bị ảnh hưởng.

Mách nhỏ:

Để tăng chiều cao tối ưu, bạn có thể dùng thêm TPCN Super Growth Height. Đây là sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao vượt trội tại Hoa Kỳ, được các chuyên gia sức khỏe hàng đầu nghiên cứu, kiểm tra thực nghiệm, sản phẩm còn được bộ Y tế – Cục  An toàn Thực phẩm cấp giấy chứng nhận và được lưu hành toàn quốc. Super Growth Height được chiết xuất 100% từ thiên nhiên giúp bạn cải thiện chiều cao, nâng tầm vóc dáng tốt nhất. Sản phẩm không gây tác dụng phụ, không gây hại cho cơ thể.

Bí quyết giúp bạn phát triển chiều cao mỗi ngày

 

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Để mua sản phẩm tăng chiều cao tốt nhất, an toàn nhất và hiệu quả nhất bạn có thể tham khảo tại: http://kivi.vn hoặc http://2day.com.vn. Ngoài ra, bạn cũng có thể đến trực tiếp theo địa chỉ:

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN

Chi nhánh 1: số 206 (số cũ 164) Nguyễn Văn Lượng, P. 17, Q. Gò Vấp, TP.HCM

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Chi nhánh 3: số  80A Núi Thành, Q, Hải Châu, Đà Nẵng

Chi nhánh 4: số 285-287 Bạch Đằng F15 Bình Thạnh, TP.HCM

ĐT: 0906.312.382 – 08. 66528144 – 0933.950.577

Email: cskh@kivi.vn

Chúc các bạn đạt được chiều cao lý tưởng!

Gia Bạc

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>